ピラティスで下腹や体の側面のたるみが取れた
40代はじめの頃に10ヶ月ほどピラティスをされていた方の経験談です。
スポーツジムでピラティスのクラスを受講されていました。
スポーツジムでピラティスのクラスを受講されていました。
ピラティスをはじめられた理由
体幹を鍛えたかったのと、呼吸法を学ぶためにピラティスをはじめました。元々はスポーツジムでヨガをやっていました。ヨガの上級に行く手前で、講師の方からピラティス薦められたのがきっかけです。
腰痛予防になると勧められたのも、ピラティスをはじめる大きなきっかけになりました。
ピラティスについては、受講前から本や雑誌で知っていて、ある程度の知識はあったので、すんなり決めました。
ピラティスをする場所を選んだ理由
もともと通っていたジムで新設されたピラティスの枠を受講しました。ピラティスをやってよかったと思うこと
猫背で、下腹が出ていた姿勢がよくなりました。ヨガでは、体は柔らかくなりますが、呼吸の意識や体幹の力の込め方がピラティスとは全く違います。ピラティスの方が、ヨガより下腹や体の側面のたるみが取れたように思います。
普段から呼吸や姿勢に気をつけるようになり、悪い癖だった姿勢や浅い呼吸、口で息をしてしまうことをやめるようになりました。
普段立ち仕事なため、どうしても腰が痛くなりますが、寝る前に自分でピラティスまがいの事をして、予防できるようになりました。
ずっと続けていれば尚良かったのかもしれませんが、受講者が減りピラティスのコースが無くなってしまったので、やむなく辞めてしまいました。
呼吸や体幹を意識するコツはわかりましたので、本やビデオなどを活用して時々実践しています。
ピラティスをされるにあたって、困ったこと
生徒さんの中には、呼吸や体幹を意識することがなかなか出来ないことで、退屈に思ってしまったり、体が変わる実感が湧かずに、途中で断念してしまう人が多かったようです。そのため、教室の人数を確保できなくなり、教室が閉鎖になってしまいました。
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